一個四十多歲、事業成功、自以爲是，認爲身邊所有人都是蠢貨的好萊塢製片人； 一個三十多歲、剛剛新婚就被診斷出患有絕症，時日不多的大學女教師； 一個六十九歲、離過三次婚，感覺孤獨絕望，聲稱生活再不好轉就要在七十歲生日當天自殺的老太太； 一個二十多歲、有原生家庭創傷和酗酒問題，在愛情中頻頻受挫的姑娘。

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這本書不是很厚，內容也不是很多，主要就是在說作者所經歷的四個來訪者，以及自己作爲一個來訪者與“溫德爾”之間的對話。

在看這些治療期間，雖然不是親自參與，但是其實我本身也在作者和“溫德爾”的幫助下，對於生命的認識在不斷增加。每個人都生活在一個獨屬於他的漩渦當中，我們每天都會因爲各種各樣的事情焦頭爛額。但是讓我印象很深的便是，當我們在死亡面前的時候，我們平成認爲很重要的事情似乎都變得微不足道了，但是那些我們平時總是忽略的事情，卻成爲了我們最不捨的東西。

裏面很多人的經歷，對我的觸動非常大，雖然我可能記不得具體的事情，但確實在很多地方改變了我看待生活的方式，也讓我認識到我日常中的許多行爲，之所以會有焦慮或者是對於多巴胺上癮這種情況出現，很多時候並不是我沒有辦法專注於做一件事情，而是一種逃避。 這種逃避會體現在很多的方面，比如自己的聲樂水平、一些自己不想做的作業、一些難以完成的事情之類的。其實我的 j 的屬性也一直在不斷的減少，現在我每天的生活也幾乎是非常混亂，當然我也在思考出現這個問題到底是什麼原因。

> 我意識到，其實我還有大把的時間。

這句話是這本書的最後一句話，也是破解這個問題的鑰匙。我們很多時候都在忙於追趕 DDL ，或者是馬上有個什麼什麼事情了，萬一幹不好怎麼辦。這個事情在我的身上發上的尤爲明顯，因爲我這個人有一個最大的毛病就是急於求成。比如說那個攝影，其實我纔開始多久啊，拍不好多正常。人家拍的好的，都拍了好多好多年，人家有暗房的一般都是四十歲的大叔啊。我距離那些事情還非常非常遙遠呢。

確實，我有大把的時間可以讓我去認認真真的把每一件事情都做好，而不是所有的事情都草草略過。 尤其是我想說的就是，比如說我在寫東西的時候，並不需要用到全部的注意力，所以我會在邊上放一個音樂來聽一下，爲什麼要這樣？其實我寫東西的時候，聽不到什麼東西，尤其是古典樂。但是這體現了在有限時間內，我對於注意力極限運用的貪婪，總希望可以在有限的時間內享受到更多的東西。這和高中喫飯的時候看視頻、玩遊戲等待匹配的時候還要刷刷視頻是一樣的道理。

所以我們發現，我們想要的實在是太多，以至於注意力被好多好多的東西瓜分了。所以，極簡的生活對於現在的我來說是非常的重要的。但是很多時候，故事決定了人生，對於每個人都是這樣的，在有限的人生中發生的事情，決定了生命的走向。但是，當我在看這本書的時候，其實也是在見識別人的人生，在體驗別人的故事，當然這些故事自然也是我的故事，而這些故事也在改寫我的人生。 我認爲我現在的當務之急，是要找到，我到底想做什麼。